脳トレ日記

デトックスにはミネラルが必要です。サプリメントでもよく使われている、カルシウム、マグネシウム、鉄、銅、亜鉛、カリウムなどを「ミネラル」と呼びます。ミネラルとは、私たちの身体に必要不可欠な微量成分で、体内にはわずか３.３％しか含まれていません。

デトックスでは活性酵素も有害なもの。身体を老化させる原因となる活性酸素を取り除いてくれるのが、活性酸素を除去するフラボノイドを含んでいるファイトケミカルです。特に、これに含まれる「ギンコフラボノイド」は血液をさらさらにしたり、脳への血液循環を促し、集中力を高める効果があり、サプリメントも販売されています。

デトックス効果がいくら高いからと言って、サプリメントはただ飲むだけではなく、飲むタイミングも重要です。サプリメントの効果を身体の奥まで届かせるためには、胃の中の食べ物に影響されない空腹時に飲むことが理想です。できれば、食前１５分以上前に飲むようにしましょう。

デトックス効果だけでなく、世の中にはたくさんのサプリメントがあります。その中から自分の体に合ったものを選ぶのは非常に難しくなってきました。自分自身で期待する効果や有効成分の含有量などをきちんと調べて、安心できるサプリメントを選ぶようにしましょう。


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