脳トレ日記

からだにの中には、血液のようにリンパ管の中をリンパ（液）が流れており、リンパ管は、静脈にそうように全身に張りめぐらされています。リンパ管は血液や細胞の中の老廃物を取り込んで、栄養分をリンパ節というところに運びます。リンパ節ではリンパをきれいにする浄化作用が行われており、リンパ節は耳の下、首、鎖骨、わきの下、下腹部、足のつけ根、ひざの裏などにあります。

リンパマッサージとは、身体を流れるリンパ液の流れを助けるマッサージのことです。リンパマッサージを行うことで、たまった老廃物や水分によるむくみを取り除く効果があります。リンパ液は、体の表面をゆるやかに流れていて、皮膚の表面をリンパマッサージすることで自然な流れを取り戻すことが出来るのです。

リンパマッサージをすることで、主に美容と健康と癒しの３つの効果があります。美容効果としては、むくみやタルミなどの解消してくれるスリミング効果、肌のくすみや乾燥肌の解消などの美肌効果、重力に負けないバストを維持するバストアップ効果があります。また健康効果には、免疫機能向上、コリの解消、疲労回復などがあります。またリンパの流れをスムーズにすることで、ストレスで緊張した神経を和らげ、リラックス、ストレス解消などの癒し効果があります。

リンパマッサージをデトックス（体内に蓄積された毒素を排出すること）のために行うやり方です。毒素をうまく排出することができるようにリンパマッサージを行うことが大切になります。リンパマッサージで、毒素をうまく排出する方法として、リンパ節の流れにそって、マッサージすることがポイントになります。具体的には、リンパ液は、わきの下やお腹、ひざの後ろ、脚の付け根などにある「リンパ節」に向かって流れているので、その「リンパ節」に向かってリンパを流すようにマッサージすることが大切です。ただし、体調の悪い方、妊娠中などの場合は控えてください。


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